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减肥不敢吃夜宵？那如果吃夜宵不发胖呢？

来源： 最后更新：22-01-22 08:21:08

　　一说起夜宵这个词，很多女孩子可能都会很快就联想到发胖、增肥，然后不停的摇手拒绝。夏天又快到了，此时正是瘦身减肥的关键时刻，怎么可以因为嘴馋，肚子饿耽误了减肥大事呢?但是如果小编愿意给你一个机会，告诉你两种可以晚上吃的夜宵食物，而且吃了还不会让你增肥，你怎么选择?

　　有一种叫做燕麦粥的夜宵很不错

　　吃饭是最顶饿的，再配上大鱼大肉，想想都觉得流口水。但是在晚上吃饭显然是不现实的，而且这样做的话，说不会胖可能你也不信。这个时候其实可以用燕麦粥来代替。它不仅也可以起到充饥的作用，让你肚子不再饿，而且由于燕麦属于粗粮类食物，它也带有大量的膳食纤维物质，它在进入人体内之后不会堆积形成脂肪，反而还会帮助你的肠胃消化，促进粪便排泄，排出体内毒素，其实经常吃它还可以帮助减肥;因此燕麦粥是可以作为夜宵的一种不错选择;

　　还有一种叫做牛奶的夜宵也不错

　　牛奶也是能够快速提高饱腹感的一种食物，你也可以再配上一小块的面包来帮助人体吸收牛奶的营养。牛奶除了充当夜宵帮助你缓解饥饿之外，它还能够帮助提高你的睡眠质量。它能够让临睡前的你情绪缓和下来，能够更好更快的进入睡眠状态;此外，酸奶也是不错的选择，但是因为要选择无糖的酸奶，其实酸奶也是由牛奶加工制成的，不过酸奶还可以帮助人体消化，提高肠胃功能。

　　上面说的这两种食物都是可以用来作为夜宵食用的，而且还让你不用担心会有发胖增肥的问题;经常为了减肥而在深夜忍饥挨饿的女孩们，不用再那么痛苦了，其实也是可以吃点夜宵的，不仅不影响你减肥，还能对你身体有好处呢!

标签: 燕麦粥  夜宵  酸奶  牛奶  食物  

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