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运动完喝牛奶影响减肥吗？减肥可以喝牛奶吗？

来源： 最后更新：22-11-26 11:00:18

运动后喝牛奶不仅会影响减肥的效果，还能起到一定的辅助作用。运动后喝牛奶，可以让身体积累的脂肪排出体外，身体的新陈代谢会更快，废物可以从身体排出。但建议如果你想用牛奶减肥，最好在晚上喝，此时喝牛奶胃的负担会更小，肠道蠕动会更快，可以达到减肥的效果。牛奶热量不高，尤其是低脂牛奶，晚上喝一些牛奶不仅不会给身体带来负担，还能补充身体的营养。但是晚上运动后不适合马上喝牛奶，最好休息一下再喝。运动后喝牛奶可以为肌肉提供一些蛋白质，运动后人体蛋白质相对较低，蛋白质吸收率也很高。

运动后喝牛奶不仅不会影响减肥的效果，而且对减肥也有一定的辅助作用。运动后喝牛奶，可以让身体积累的脂肪排出体外，身体的新陈代谢会更快，废物可以从身体排出。但建议如果你想用牛奶减肥，最好在晚上喝，此时喝牛奶胃的负担会更小。

标签: 喝牛奶  身体  牛奶  更快  晚上  

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