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游泳减肥吗？游泳多长时间可以减肥？

来源： 最后更新：22-11-26 10:59:55

游泳是一项可以减肥的有氧运动，但是通过游泳减肥需要半个多小时。游泳半小时后，先消耗体内的血糖和水分，半小时后再开始燃烧体脂。游泳减肥的效果很好，因为人们在水中游泳，水的阻力也很大，背部、腰部、胸部和其他肌肉会得到很好的锻炼，有很好的塑形效果，让人们的身体看起来更好，更漂亮。减肥时，不仅要多，还要减少高糖高脂肪食物的摄入，这样减肥效果会更好。而且运动强度不宜过大，以免损害身体和关节的健康。减肥计划要根据具体情况制定，效果会更好。

游泳是一项有氧运动，可以减肥，但通过游泳减肥需要半个多小时。游泳半小时内首先消耗身体的血糖和水分，半小时后开始燃烧身体的脂肪。游泳减肥效果很好，因为人们在水中游泳，水的阻力也很大，背部、腰部、胸部等肌肉会得到很好的锻炼，有很好的塑形效果。

标签: 游泳  很好  半小时  身体  效果  

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