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减肥早餐该怎么吃 吃它既减脂又清肠

来源： 最后更新：22-01-22 09:27:21

秋季的气候转变和大量的食物新鲜上市都是食欲爆棚的推动力。一旦无法控制就会造成暴食和肥胖的状况发生。因此防止秋季发胖和促进减肥瘦身，建议将饮食食物替换成高纤维低热量

向大家推荐:减肥期间的早餐吃它，不仅减脂还能清肠(减肥早餐该怎么吃)

减肥早餐该怎么吃，秋天的气候变化和大量的新鲜食物是胃口大开的驱动力。一旦失控，就会导致暴饮暴食和肥胖。因此，为了防止秋季体重增加，促进减肥，建议用高纤维、低热量的食物代替减肥食品。

另外，相对于一整天的代谢状态，建议把重点放在早上的时间，也就是早餐。这样既能满足营养和能量的需求，又能达到抑制肥胖和减肥的效果。

这次推荐一种适合早餐的燕麦坚果粥，既能满足早上的营养和欲望需求，又能防止热量摄入过多，还能促进全身脂肪燃烧。

燕麦坚果粥制作方法：

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