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怎么吃才可以减肥 女艺人减肥餐大公开

来源： 最后更新：22-03-22 10:58:49

女明星对于很多女性来说，是让人羡慕的存在，因为她们不止长得好看，而且身材还很好。很多人都想知道女明星平时是怎么保持身材的，有一些女明星偶尔也会在网络平台上分享自己的减肥心得或者食谱。

近日，某女艺人贴出了自己的三餐减肥计划，计划中可以看到其早餐只吃半片面包、一个小小的奶黄包以及三分之一的蛋卷；午餐只吃一点蒸鸡肉，水煮虾子以及花椰菜；而晚餐只喝一碗鸡汤。这份减肥餐对于大部分人来说，是很难坚持的，上面三餐加起来很可能还没有我们平时一餐多。那么减肥节食真的要这么严苛吗？怎么吃才可以减肥呢？

关于减肥节食的话题，广东省中医院针灸专科谢长才主任医师在此前接受家庭医生在线的采访时给出了他的答案。谢长才主任表示一般不赞成在减肥过程中采用节食的方法，但是如果有些人需要快速减肥去面对某些突发的事情，那么则需要在节食过程中注意一些问题。谢长才主任建议每天都必须吃新鲜的蔬菜、水果，以及米饭、面条、肉类等。因为这是人体能量的来源，吃是必须的，要减肥关键是看你吃的多少以及怎么吃的问题。

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