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常吃土豆，不仅能吃出健康，还能吃出好身材

来源： 最后更新：22-01-18 02:59:55

因为土豆中含有大量的淀粉，所以大部分人都会觉得吃土都会胖。非也非也，土豆其实是优质的减肥食物。另外土豆还有助于身体健康。每天多吃些土豆不仅能拥有健康的体魄，还能减肥瘦身哦。

土豆的好处：

1.土豆中富含大量的矿物质钾，既能促进全身的循环和代谢，还能促进钠盐的排除，有消除浮肿的作用。

2.土豆中含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维，有着延缓衰老速度和抗击氧化的效果。

3.土豆中含有碳水化合物，食用后可以给身体补充能量，加快先陈代谢和燃烧脂肪的速度。

4.土豆中含有大量的食物纤维，既能增强饱腹感，还能促进肠胃蠕动。有降低热量摄入和加快食物消化排泄的作用，有助于减肥瘦身。

5.土豆还有降血压和改善血液循环的作用，既能健康身体还能减肥瘦身。

虽然土豆的好处有很多，但是想收获更多的减肥效果还是要有方法的吃哦。

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