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女生营养减肥早餐,春卷+茶品的奇妙搭配

来源： 最后更新：22-01-26 03:42:01

　　今天要推荐给大家一款美味的营养早餐，非常适合减肥人士——春卷，做起来很简单，而且吃起来还很清淡，再配上一杯茶饮，分分钟帮你减掉脂肪，既然这么硬核，那就来学习一下吧~

　　食材：

　　春卷皮、鸡蛋、胡萝卜、彩椒、黄瓜、虾、芒果、甜辣酱(这是最重要的，因为配上这个酱料才算的上美味，如果你喜欢其他酱料欢迎尝试~)

　　步骤：

　　1、将上述材食材都备齐

　　2、将胡萝卜、彩椒、黄瓜这些主要食材清洗干净，然后去皮，切丝

　　3、准备一个锅，大火煮开之后将胡萝卜丝还有彩椒放进去稍微焯一下，之后沥干放在盘子里备用(如果喜欢生吃胡萝卜和彩椒的话，那么这一步也可以省略)

　　4、准备一个锅，大火煮开将虾放进去煮熟，然后捞出放置一会儿，去掉壳

　　5、准备一个碗，打入鸡蛋搅拌成蛋液

　　6、准备一个平底锅，在锅内倒入薄薄一层油，倒入蛋液之后做成薄饼

　　7、将鸡蛋饼盛出，然后切成丝

　　8、取出一张春卷皮，放食材放上去

　　9、简单地把皮往上提起卷起就就做好了

　　10、 这时候芒果也清洗一下然后对半切，用横着切竖着切的方式给它切成好看的十字花，这样果肉就被完完全全的暴露出来了~

　　11、 这时候在茶杯中放入茶包加入热水，这样清新的绿茶就做好了(如果你喜欢其他的茶品也可以换为其他的)

　　这样将春卷、芒果、茶饮、甜辣酱进行摆盘，简单又精致的早餐就做好了~是不是很赏心悦目呢?非常的适合减肥人士哦~值得注意的是春卷的皮子很薄，在制作的过程中要小心翼翼，不然外皮很容易破掉哦~另外，如果你还喜欢其他的配料也是一样可以切丝放进去的哦~

标签: 切成  好了  春卷  芒果  胡萝卜  

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