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减肥食谱清淡营养又方便,女性减肥期间不可错过的减肥餐

来源： 最后更新：22-01-25 12:56:59

　　说起减肥，就要告别那些负责的食品加工工序，只需要一些简单的蒸煮就可以解决一餐，方便倒是方便了不少，但是对于许多的女性来说可能吃起来就会过于清淡、单一，有时候就会回忆起大鱼大肉的日子了。

　　那么今天分享给大家一款超级简单而且做起来非常美味的减肥食谱，希望可以让你的减肥餐更加地的丰富一些，那么接下来就让我们一起来学习一下吧。

　　【烤香菇西兰花】

　　食材：香菇、西兰花、辣椒粉、孜然粉、盐

　　步骤：

　　1、首先将香菇、西兰花清洗干净然后切成块儿，为了美观一些香菇可以在中间切十字花。

　　2、记住一定要先加入少量的盐然后拌匀，接着加入孜然粉、辣椒粉、黑胡椒，这些就根据个人口味放入，然后搅拌均匀。

　　3、将烤箱预热，然后将食物摆放在烤盘中送入烤箱，220°，15分钟就可以了。

　　注意事项：

　　香菇一定要选择新鲜的香菇哦，不是干香菇。

　　【蔬菜沙拉】

　　对于一些稍微懒一些小伙伴来说，开火做饭什么的实在是太麻烦了，所以这里推荐给吃草的小伙伴一款蔬菜沙拉。

　　食材：苦菊、圣女果、南瓜、薏仁米、蜂蜜等等

　　步骤：

　　1、首先将苦菊还有圣女果清洗干净，然后切好，南瓜切成丁，然后放入碗中。

　　2、加入蜂蜜和食醋来调个将醋汁就可以了。

　　【豆腐料理】

　　食材：豆腐、鸡蛋、蒜泥、盐、辣椒、生抽等等

　　步骤：

　　1、首先将豆腐切成块儿，将其他的配料准备好。

　　2、鸡蛋打入碗中搅散，加入少许的盐，接着将豆腐放入在蛋液中浸泡。

　　3、准备不粘锅，锅中放入少许的油，接着放入豆腐进去煎制两面金黄色即可，火候不要过大。

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