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午餐吃这些竟然可以越吃越瘦

来源： 最后更新：22-01-23 12:00:51

俗话说早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，可是现在很多人都反了，早餐不吃、午餐随意吃、晚餐吃好又吃饱，这样很容易发胖，其实我们可以通过午餐来帮助我们减肥，很多人因为工作的原因，吃午餐的时候并不注意，午餐的注意事项是什么，那么吃什么能够减肥呢，下面就随小编一起来看看吧。

中午吃什么好

抗衰老抗癌食品——西兰花

西兰花是一种不错的午餐食物，大家对西兰花也不陌生，它是很常见的菜品了。我们应该知道西兰花中含有丰富的维生素，并且它含有抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，十字花科的蔬菜是好的抗衰老和抗癌食物。

佳的蛋白来源——鱼肉

鱼类也是午餐的首选食物之一，生活中也是很常见的食物，午餐吃鱼对身体很有好处，鱼肉中含有大量的优质蛋白质，消化和吸收率都很高，是补充优质蛋白的佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

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标签: 午餐  鱼肉  食物  西兰花  蛋白  

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