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运动减肥需要注意什么？盘点夏天运动减肥的8大注意事项

来源： 最后更新：24-04-20 10:55:52

许多女孩担心如何在夏天减肥

事实上，减肥并不难，最有效的减肥方法是锻炼减肥，只要你每天坚持适当的锻炼就可以很容易地燃烧脂肪！但在夏天减肥时要注意什么呢？

夏天适合减肥，很多人也会选择健康的减肥方式——运动

但是在高温天气下，我们也应该学会如何锻炼来帮助减肥

今天小编告诉你，让我们看看

不要停止补水

夏季运动水分流失较多，不必坚持运动结束才能补充，可以在运动中休息一下，喝点水再继续

如果短时间内出汗过多，可以补充温盐水和运动饮料，平衡身体的电解质

2.不要用冷饮冷却

有些人习惯于运动后吃冷饮

事实上，在高温下吃冷饮会伤害肠胃

这是因为大量的血液流向肌肉和身体表面，消化系统相对贫血，然后吃大量的冷饮不仅会降低胃的温度，还会稀释胃液，损害胃的生理功能

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标签: 冷饮  夏天  高温  事实上  身体  

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