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运动减肥主要该做哪些运动？运动减肥的小窍门有哪些？

来源： 最后更新：24-02-17 11:01:27

运动减肥实际上是一种锻炼，可以磨练意志，减肥的想法可能每个人都有，但因为各种原因不能坚持，没有一句话：可以减肥的人是相似的，不减肥的人有自己的原因

让我们谈谈运动减肥应该做什么运动？以及一些运动减肥的技巧

运动减肥应该做哪些运动？

据说慢跑是最好的运动减肥方式之一，主要是因为它可以让全身脂肪同时锻炼，让你的身材更对称，线条更漂亮，跑步同时增加手臂摆动的范围和频率，手臂拜肉也可以锻炼

还有一些球类运动，羽毛球，网球，也是减肥的好选择

游泳，骑山地车也可以

各种运动方式交替进行，既不觉得无聊，又能燃烧全身脂肪

运动减肥有什么窍门吗？

一、意志力要坚定

运动减肥过程中可能不可避免地会出现身体疼痛，不能坚持，这次需要依靠我们的意志力，告诉自己一分钟，可以减肥一分钟，科学研究表明脂肪运动超过两小时会继续燃烧，当你锻炼两小时后，减肥仍在你的身体，每次锻炼两小时，这需要意志力，不断给自己心理暗示

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