当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

什么时候瘦腰减肥最有效果？清晨瘦腰减肥效果翻倍

来源： 最后更新：23-02-11 11:03:04

很多姐妹觉得瘦腰很难，就算瘦下来也容易反弹，大家不妨利用早上、中午、睡觉前的一点点时间，做做小动作，去掉腰部赘肉。

其实那些时间只要你少玩几下手机就回来了。

那让我们来看一下这几个时刻要怎样瘦腰减肥呢？一：清晨瘦腰去除腰部前的赘肉直坐于床上，双手举起与床平行。

双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。

身体复原，重复8次。

让腰看起来纤细的腹斜肌仰卧，左手放在头后，左肋向左拧转，右膝抬起，左肘要尽量接近到右膝。

复原，重复8次。

另一侧的动作和此一致。

让腰及下腹更瘦直立，把纸巾盒立着放，不要让它向左或向右倒下。

双手叉腰，抬起挨着纸巾盒的那一侧腿，让它绕向纸巾盒的另一侧，转动腿部时要尽量抬高膝盖，以锻练到腰部肌群。

5分钟以后，把纸巾盒拿到身体另一侧，重复此动作5分钟。

标签: 瘦腰  腰部  动作  纸巾盒  另一侧  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/jianfei/fangfa/8034.html

产后妈妈如何减肥瘦身效果佳 这些产后减肥操最适合妈妈瘦身

网站首页 返回栏目

白领女性如何减肥比较好？女性午餐后这样做有减肥效果