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腹部减肥哪些方法快速有效？教你两招轻松减掉腹部脂肪

来源： 最后更新：22-11-22 11:00:09

腰腹部的脂肪是女性身体脂肪堆积最多的一个部位，这些脂肪的的形成和平时的生活习惯，以及一些不良的饮食习惯是密不可分的，下面专家告诉大家几种快速的瘦腰方法，帮助您彻底消除腹部的多余脂肪，恢复完美身材。

平衡锻炼简单的下半身的运动，如蹲坐或仰卧起坐都是强化身体腹部肌肉并使腹部变得平坦的好办法。

如果再挑战一下身体的平衡性，如站的时候只用一只脚或是用充气的盘（健身专卖店有卖）做支撑，都有助于你身体每一块肌肉的锻炼。

当你缩小身体支撑的面积，如只用一只脚作支撑，你的平衡性就会减弱，这时身体就会运用腹部所有的肌肉来保证你不会失去平衡。

所以，试着在弓步的时候抬起后腿的膝盖，或者做一些单脚蹲坐。

加快你走路的步伐加快走路的步伐可以让你多减掉大概25%的热量，而且减掉的是肚子上的赘肉。

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