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公共汽车的减肥运动介绍 2个公共汽车的减肥运动超燃脂

来源： 最后更新：22-10-04 11:00:02

陈立香:公共汽车减肥运动

身高:1.61M小时

孕前体重:48KG产前体重:74KG产后体重:63KG现在体重:48KG下降

所在地:山东省济南市

产假结束后上班时，第一次惊讶自己的原来的衣服不能穿了。一尺九寸的腰现在已经两尺三了，啊，真的很沮丧也就是从那时起，我下定决心要减肥。因为当时正在给宝宝喂奶，所以不想减肥，所以决定通过运动来减肥。方针确定了，但上班时间紧张，首先孩子让我忙得团团转，职场工作也一个接一个，不人抽时间运动。想一想，对我来说最合适的方法就是在忙碌中偷偷运动。我住的地方离工作单位不远，坐公共汽车大约有一段时间，所以我把健身安排在这个时间里——

1.外出后，我不急于上车，先走两站路，根据自己的体力和时间把握，全身锻炼和放松，精神也很好。

2.乘公共汽车后，我也尽量不坐，找个好地方，抬起头挺胸站起来，吸气抬起臀部，多次吸气，收腹，抬起臀部，直到自己累为止。这样做确实很辛苦，可是一想到要恢复苗条身材，我就觉得吃点苦也无妨。

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标签: 公共汽车  自己的  体重  时间  臀部  

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