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夏季减肥吃什么食物好 夏季减肥的饮食原则和食物推荐

来源： 最后更新：22-09-27 10:59:18

转眼间告别了寒冷的冬季，许多爱美的女士都想要把在整个冬季所累积的赘肉都一并减去。

那么在夏季的时候有什么比较好的减肥方法呢？下面给大家介绍夏季减肥的饮食原则和食物推荐，供大家参考。

夏季减肥的饮食原则起床前的小锻炼当你起床睁开眼睛，不要用手支撑，慢慢坐起来。

脚伸直，身体向前倾，尽量让你的身体往腿上靠，用手按住脚，然后，深呼吸，收紧腹部。

只要重复2次这个动作就能轻松为你消灭掉10卡路里的热量。

慢食减肥食物进入体内，血糖会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食信号；往往已吃了过多的食物，从而因食物过多的食物而致肥胖。

多吃蔬菜蔬菜可以让人容易饱肚，即使吃多了也不会摄入太多的卡路里。

最近的研究调查显示，在吃正餐前吃一份低热量的沙拉，能让你摄入的卡路里不会过多。

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标签: 食物  夏季  用手  原则  饮食  

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