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吃什么可以减肚子（吃什么可以减肚子和腰肉最快）

来源： 最后更新：22-07-16 01:44:22

想要自己看起来性感有曲线，那么肚子上绝对不可以有赘肉，但是最快的减肚子方法是什么呢?其实小蛮腰也能吃出来，本期为你推荐4种食物，一个月就能吃出水蛇腰。

瘦肚食材一：酸奶

瘦身原理：

酸奶里面含有大量的乳酸菌，它的作用在于能加速肠胃蠕动，消除便秘问题，而且酸奶的饱腹感极强，无形中控制了你的食欲。

正确吃法：

拌着浆果麦片一起吃，饱腹感加倍，且富有营养。

瘦肚食材二：西红柿

瘦身原理：

西红柿含有独特的茄红素，能快速促进肠道消化，而西红柿的热量也很低。

正确吃法：

推荐西红柿蛋花汤，更易吸收营养。

瘦肚食材三：莲藕

瘦身原理：

莲藕有利尿的作用。它能帮你把体内的废旧物质排出体外，同时还有净化血液的作用。

正确吃法：

将莲藕打成汁后，减肚子效果最好，可以加点蜂蜜来增加风味。

瘦肚食材四：芹菜

瘦身原理：

芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物，它不仅能帮助消化，而且还能帮助排出体内的垃圾。

正确吃法：

榨汁也行，水煮加点盐最好~

瘦肚食材五：地瓜

瘦身原理：

地瓜里面含有的纤维含量最高，它能促进肠胃蠕动，把你体内的垃圾都排出体外。

正确吃法：

地瓜最棒的吃法是烤着吃，如果连皮一起吃的话，味道不仅更甜美，而且效果加倍。

标签: 吃什么可以减肚子4种食物狂甩赘肉吃出小蛮腰  减肥瘦身  减肚子  

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