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如何选择运动减肥方式 两种运动最适合瘦身减肥

来源： 最后更新：22-04-09 10:59:28

严格意义上来说，只要运动能够达到一定的时长，使自己充分的活动起来，达到出汗的目的，就可以起到瘦身减肥的效果。

运动方式有很多种，如果想要通过运动方式来减肥，必须要选择最适合自己的运动方式，才能达到最好的运动目标，下面我们就来了解一下。

如果选择最适合自己的运动减肥方式？1、根据体重首先我们要根据自己的体重来选择合适自己的运动方式。

如果我们的体重基数比较大，应该尽量避免一些强度比较大的运动，否则的话可能会产生运动损伤，甚至会对我们的膝盖产生不可挽回的磨损。

2、根据能力很多人虽然体重基数比较大一点，可是他们有坚持运动的习惯。

只要他们身体比较灵便，就可以有效的避免绝大多数的运动损伤。

他们也可以适当的做一些中强度的运动，减肥效果将更加明显。

3、根据目标有些人制定的运动目标很远大，因此他们必须要在短期内消耗更多的热量。

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