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游泳减肥有哪些优点 游泳减肥有这四种好处

来源： 最后更新：22-03-22 10:58:26

想要减肥成功，并且长久的保持住减肥的结果，就要结合运动。

光节食是达不到好的目的的，会在很短的时间内反弹。

选择适合自己的锻炼方式是很重要的，可以考虑一下游泳，游泳减肥有很多优点，其中就包含超高的减肥效率。

游泳减肥有哪些优点？1、消耗热量比较多游泳这项运动号称是减肥最快的运动，它能够提高减肥效率，因为它的热量消耗，在所有的运动当中居于前列。

蛙泳一个小时可以消耗600卡路里的热量，蝶泳一个小时可以消耗1000卡路里的热量，慢跑一个小时才消耗300卡路里的热量，由此可见，游泳减肥效率是很高的了。

2、能够促进新陈代谢在水里游泳的时候，水压会给身体带来一个按摩的效果。

这样能够提高身体的新陈代谢，也能在一定程度上提高减肥效率。

能够促进血液循环，提高人的代谢功能，让身体更健康。

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标签: 游泳  热量  消耗  效率  优点  

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