来源: 最后更新:22-03-15 10:58:41
对现代人来说,自行车是一种费力不讨好的交通工具。
但很多人却不了解骑自行车能给身体带来的益处。
现代人长期久坐,上下班都是坐车出行,身体很容易因为缺乏运动导致肥胖,而骑自行车正好是一项很有效的有氧运动减肥法:1、自行车作为现代人出行的交通工具,学起来简单,不需要额外的特殊技能。
2、脚踏运动能使臀部及以下的肌肉得到充分锻炼,而下身的肌肉占全身的70%,能高效地消除下身水肿。
3、即使每天持续长时间骑自行车,对肌肉的损害也是最小的,可以避免运动过量而出现的问题。
4、与同样是有氧运动热门之选的步行与慢跑想比起来,骑自行车更有速度感,能带动全身运动。
骑自行车作为一项有氧运动,要利用它减肥也是有技巧的:1、骑车时,头部保持向前,视线放开至前方3-5米的位置,这有利于观察前方是否有障碍物。
上一篇12下一页
用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决
二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了
丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它
仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机
国防部新闻发言人谭克非就美方武力袭击中国民用无人飞艇发表谈话
以色列媒体:贝内特回忆称,普京曾保证“不会杀死泽连斯基”
2023南阳元宵节烟花晚会直播时间+入口(元宵节南阳有什么活动)
2023南阳元宵节焰火晚会直播在哪看(2021南阳电视台少儿春晚直播)
“退休后看了20年电视,很没意思!”80岁老夫妻开电动三轮房车环游中国
港媒:港警止暴制乱行动擒暴最多“战役”细节首次披露
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产,它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样(领科国际高中怎么样) 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因