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懒人怎么减肥简单有效 十大减肥水果轻松吃瘦

来源： 最后更新：22-02-17 05:57:04

女人爱美是天性，拥有好身材气质提升很多，不管任何年龄段的女性都拥有保养好自己的身体和皮肤。对于很女性而言，一直在减肥的路上寻找方法。平日吃什么可以减肥呢？

苹果

苹果是一年四季最常见的水果之一，其富含果胶、维生素以及纤维素等营养成分，能帮助身体加速代谢减少脂肪，同时具有很不错的降脂效果。此外，苹果富含独特的果酸成分能减少水水肿的发生，是需要减肥瘦身者最好的水果选择。

柠檬

喜欢吃油炸高热量的食物又想减肥怎么办呢？想要减肥吃什么好呢？柠檬就是最好的减肥食物选择。日常可使用新鲜柠檬泡水喝，不仅能帮助消除体内的杂质，起到排毒养颜的作用，同时也能消耗体内脂肪达到瘦身的效果。

菠萝

菠萝富含人体所需的多种维生素，有着16种天然矿物质，同时富含蛋白质分解素，能将体内多余的脂肪分解。对于吃过大餐后的人群吃些菠萝最好不过了，有助于将体内多余脂肪排泄出来。

木瓜

木瓜可是说是女性瘦身丰胸不可或缺的水果之一。木瓜富含独特的蛋白分解素，大鱼大肉后食用木瓜能将体内聚集的脂肪清除。此外，木瓜所含的果胶成分可以说是良好的洗肠剂，有助促进消化和排泄，对防治便秘效果很不错。

西柚

西柚是很好的减肥水果之一，其卡路里极低，就算多吃也不会影响瘦身。同时西柚富含钾质等营养成分，有助于减少下半身水分积聚和脂肪堆积，从而起到瘦腿的效果。

奇异果

奇异果也是猕猴桃的，所含的纤维素很是丰富，能起到加速分解脂肪的速度，避免腿部和体内多余脂肪的堆积，想要修长美腿好身材，奇异果是不错的选择。

桃子

夏天是桃子的旺季，不妨适量多吃能帮助改善便秘，同时有助于消脂瘦身。同时，桃子有生津润肠、利尿消积等作用。

香蕉

吃什么水果可以减肥瘦身呢？相信大家都知道香蕉是减肥水果之一，香蕉富含钾质，能帮助润滑肠道，从而加速排泄脂肪，减少脂肪堆积体内，起到减肥瘦身功效。

葡萄柚

葡萄柚所含的糖分极少，同时富含维生素C，对于减肥人士，早餐和中餐可以正常食用，建议晚上使用一颗葡萄柚代替。葡萄柚含热量低，晚上食用不会增加负担，同时满足营养需求。

西瓜

夏日多吃西瓜能消暑解渴，同时西瓜具有利尿的作用，能帮助将体内多余水分排出，起到消除附中的作用。另外，西瓜还有解酒的作用，喝酒后吃点西瓜能帮助缓解宿醉的不适感。

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