当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

什么时候运动是最佳的时间 跳绳减肥瘦身最佳时间表

来源： 最后更新：22-02-17 03:09:17

跳绳是一项可以大量消耗热量的运动，而且是一项相当好的减肥运动，减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。

但是跳绳瘦身也是有讲究的，下面就和小编一起来看看什么时候运动是最佳的时间。

要知道每次只运动十五分钟，烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。

相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。

下面是八项运动热量消耗统计，注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少。

上一篇123下一页

标签: 脂肪  糖类  热量  什么时候  消耗  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/jianfei/fangfa/2799.html

甩脂机的危害和好处 甩脂机使用注意事项

网站首页 返回栏目

如何安排运动饮食 这样会让你运动时更有劲