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青汁拌酸奶有什么好处 青汁和酸奶怎么一起喝

来源： 最后更新：22-02-13 11:48:29

青汁为大麦青汁，是当下十分受欢迎的保健品，那将其和酸奶一起伴着喝的话都有什么好处呢？青汁和酸奶又要怎么一起喝呢？

青汁拌酸奶有什么好处

润肠通便

青汁是由纯天然蔬菜加工而成的，其含有丰富的膳食纤维成分，食用后能够起到促进肠胃蠕动的作用。而酸奶当中的益生菌成分也能加速肠道内垃圾的排出，所以经常将青汁和酸奶伴着吃能起到润肠通便、改善便秘的作用。

瘦身减肥

青汁和酸奶的热量都比较低，食用之后不会容易导致长胖。另外青汁和酸奶都具有较好的饱腹感，饮用之后就能减少其他高热量食物的摄入，从而能起到帮助减肥的作用。

青汁和酸奶怎么一起喝

1.准备一个干净杯子，往杯子中倒入大半杯酸奶；

2.然后拿出准备好的大麦若叶青汁粉，往装有酸奶的杯子加入1-2包；

3.拿出准备好的勺子将其搅拌均匀即可食用；

4.还可以根据自己的口味喜好在杯中加入蜂蜜或者是坚果等。

青汁和酸奶可以加热喝吗

不可以。

在喝青汁拌酸奶的时候是不可以将其进行加热的，因为青汁是由新鲜的蔬菜加工而成的，其中含有大量的维生素，而酸奶当中也含有丰富的益生菌成分。但是这些成分都是不耐高温的，如果将其进行加热的话就会破坏其中的营养，从而降低其营养价值，所以一般不建议加热。

青汁可以和纯牛奶一起喝吗

可以。

青汁和纯牛奶也是可以一起喝的，两者之间不含有会发生反应的成分。只要先准备一杯纯牛奶，然后将青汁粉倒入纯牛奶中搅拌均匀即可饮用。青汁加纯牛奶一起饮用不能能够让青汁的口感更加的顺滑细腻，同时还能增加其营养价值。

标签: 青汁拌酸奶有什么好处  青汁和酸奶怎么一起喝  减肥瘦身  酸奶  

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