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怎么运动都不瘦? 减肥莫入3大误区

来源： 最后更新：22-02-12 09:27:17

你是否已经运动了至少4个星期？“我已经锻炼了一个星期，为什么我还没有减肥呢？”每个人都想尽快减肥，但是塑造体形是一个长期的过程。

几个月甚至几年积累下来的脂肪非常顽固。

如果你想在一两周内减掉脂肪，这只是一个思考的问题。

一般来说，女性每2-3周减掉一公斤体重是一个更好的进步。

怎么运动都不瘦？减肥千万别陷入3误区?求速度当然，体重基数大的人在减肥前可能会稍微快一点。

许多女性的体重基数本身并不大，而且减肥的速度可能比上述参考值要慢。

通常，我们需要4周时间来发现你的身体变化，你的朋友可能需要8周时间来注意你的身体变化，而其他人需要12周时间。

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标签: 是一个  都不  体重  基数  时间  

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