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减肥运动方法有哪些 推荐这九个运动减肥法

来源： 最后更新：22-01-23 03:45:16

每个人都想通过运动来减肥，尤其是女生最想用最简单最健康的方法去掉肥肉，但是由于女生的先天限制，一些剧烈的运动会让人吃不消。

现在我们来看看哪些运动最适合女生。

一：滑冰大大小小的滚轴冰场，真冰场也开了不少家，你去过吗？?夏季，你可以去滑旱冰，冬季，又是滑真冰的好时机，滑冰对协调能力的锻炼很有帮助。

适合人群:没有年龄限制，但建议你现在尽快学习，如果你现在不能。

运动装备:运动装(如果是新手，千万不要穿裙子)，溜冰鞋。

锻炼效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它能使你的腿部肌肉更强壮，更有弹性。

同时，滑冰是一项运动量很大的运动，也会增加你的肺活量。

脂肪燃烧值:420卡/小时。

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