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孕期喝蜂蜜学问多，好好看看喔~

来源： 最后更新：24-03-15 12:03:50

蜂蜜可以促进消化，增进食欲，镇静安眠，一直是很多女性的挚爱。而蜂蜜对孕妇的身体健康和促进婴幼儿的生长发育更是有着积极作用。因此孕妇喝蜂蜜对自己和宝宝都是很有利的。

喝蜂蜜水的好处

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。对一般人而言，蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。

孕妇喝蜂蜜的好处：

• 1、有效预防怀孕期的各种疾病;

• 2、有效缓解孕妇的便秘;

• 3、安神助眠;

• 4、滋润皮肤、养颜美容;

• 5、有助宝宝大脑发育;

除此之外，孕妈喝蜂蜜水还有以下3个好处。

好处1：促进消化。

蜂蜜对胃肠功能有调理作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显着缩短排便时间。

好处2：增强免疫力。

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高孕妈咪的免疫力。

好处3：改善睡眠质量。

蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。

另外，患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾入人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。

孕妈应该怎样健康喝蜂蜜

Q1：孕妇应该怎样挑选蜂蜜?

孕妈在选择蜂蜜时，一定要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜，因为那是活性生物酶不断运动所产生的，蜂蜜之所以能改善便秘就是因为其中的活性生物酶成份起的作用，所以吃这种蜜对人的身体最好。

在给孕妇选购蜂蜜的时候，要比较慎重，不能喝带有活血功效的蜂蜜，如枣花蜜、益母草蜂蜜、野木子蜂蜜等。在怀孕期最好不要吃纯野生的蜂蜜，因为纯野生的蜂蜜，因为纯野生的蜂蜜，谁也不知道里面含有什么植物花的蜜。真正纯野生的蜂蜜，是没人管的，它们自由生长在山里的。

另外，孕妇不能吃蜂王浆。因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。

Q2：蜂蜜水应该怎样冲泡?

孕妈可以喝适量的蜂蜜，但每天不宜超过一大勺。蜂蜜忌热服用，否则会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值。孕妈在食用蜂蜜时，用60摄氏度左右的温白开水冲泡为佳。

Q3：什么时候喝蜂蜜水最好?

中医关于养身有句话是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早上早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。

所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

对于喝蜂蜜水时间宜晚不宜早也只是一个通用的说法，具体情况还要视孕妈们的个人身体情况而定：例如有的妈咪大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了。

不过，小编建议孕妈首先喝白开水，十分钟之后再食用蜂蜜水，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。

当然，睡前一杯蜂蜜水也不是所有妈咪都适用的。原因是蜂蜜水饮用后通常会快速使血糖快速提高，不到半夜就被吸收了，很难能缓解半夜的低血糖症。

另外睡觉时细胞原本就缺水，血液粘稠相应较高，再饮用蜂蜜水就会雪上加霜，不利于预防心脑血管的意外。所以孕妈们，如果要喝蜂蜜水，你们可以根据以上描述状况，自己定下服用时间吧，切忌服用蜂王浆哦！

标签: 蜂蜜  蜂蜜水  孕妇  作用  好处  

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