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哪3类孕妈不宜食用月饼？无糖月饼真的健康吗？

来源： 最后更新：23-12-06 12:03:05

再过1天，便又是一年一度的中秋佳节了，是一家人团聚吃饭、赏月、闲谈、吃月饼的好日子。走亲访友时，一盒美美的月饼是少不了的，既传达了浓浓的中秋之意，又增加了彼此间的感情。

虽说中秋佳节，少不了月饼的搭配，但是月饼中毕竟含有不少的糖分、油脂等，还是不适宜孕妈妈过多食用，尤其是以下的3类孕妈妈，更是最好不要食用，否则容易伤到胎儿。

3类孕妈不宜食用月饼

1、患有妊娠期糖尿病的孕妈妈，月饼中所含的糖分，会加重孕妈妈的病情。

2、体重上升过多的孕妈妈，月饼中所含的脂肪和热量都是比较多的，所以过多食用会加重孕妈妈的体重。

3、长期患病的孕妈妈，因为月饼中重油重糖，而这类孕妈妈身体会比较虚弱，过多食用易导致消化不良，影响身体健康。

无糖月饼真的健康吗

无糖月饼

无糖月饼只是没有额外添加蔗糖，还是含有大量的糖分。月饼主要是由面粉制成，即使里面不添加蔗糖，用木糖醇等甜味剂代替，但是它的本身的主要成分是淀粉等碳水化合物，也是属于糖类，难以达到无糖食品的国家标准。

月饼中豆沙、莲蓉、果脯中的糖分和月饼皮的面粉，食用后都是可以转化为葡萄糖，也会快速升高血糖，再加上无糖月饼中仍然会含有大量的油脂，属于高脂、高能量的食品，所以孕妈妈们依然要小心。

保健月饼

有些商家声称自己的月饼中，添加了鱼翅、燕窝、鲍鱼等珍贵营养品，自称有保健作用。其实这些食物虽然美味、价高，但是并不比其他普通食物更有营养。更何况这些食物即使有保健作用，但是月饼中也只是少量添加，估计一天吃上一箱也不会起到作用的。

对于鲍鱼、鱼翅、燕窝等动物性原料的月饼，如果处理不干净或是保存不当，更容易滋生细菌，也会增加安全风险。

虽说月饼的糖、热量和脂肪的含量都比较高，但毕竟中秋佳节一年也就一次，为了营造更加浓厚的中秋气氛，没有上述3类情况的孕妈妈，只要不拿月饼当主食吃，适当适量食用，也是可以的。

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