冬天吃这几种食物，妈妈保健康胎儿发育好！
来源： 最后更新：23-03-31 12:03:17
-
很多人不知道冬天该吃什么，尤其是已经怀孕了的女性，不知道吃什么东西能够滋补身体，那么今天小编就带你一起来看看吧！
这几天，刚怀孕的闺蜜可犯了难，好不容易怀孕了，可是偏偏碰上了寒冷的冬天，想给自己补补吧，却又觉得冬天水果蔬菜没有夏天多，想吃的都吃不到。
我说，你这可就错了，冬天可以吃的也多着呢，我看你是觉得冬天冷，不想“冰”嘴吧。今天就来给你上一节冬日孕妈进补课：
首先看看怎么吃水果：
1.炖柚子：柚子中含有天然的水果纤维和VC,有美容养颜、润肠通便、健胃、补血的效果。大家知道，孕妈怀孕期间很容易便秘，那就多吃柚子，把柚子炖着吃就不怕凉了。只需要把柚子掰开，去皮，放进碗里隔水蒸煮，熟了之后加蜂蜜或者糖拌着吃。
2.蒸橙子：先把洗净的橙子用盐水泡十多分钟，然后在橙子顶部切掉一个大小适中的“盖子”，在果肉上撒一小撮盐并用筷子戳几个洞，把切成的盖子盖上，放进蒸锅里蒸熟就可以享用了。
3.炖秋梨：冬季空气干燥，梨子有清热利尿、润肺、怯痰、生津的作用。孕妈同样可以把梨炖着吃。吃秋梨还能够减轻孕妈妊娠水肿，但是羊水少的孕妈就要少吃了，否则羊水会更少。
另外，冬季的常见的水果如苹果、 草莓、香蕉、红枣等都可以煮成汤喝，来补充营养。
冬天的时令蔬菜也不少，比如说萝卜。它含有很多维生素以及磷、铁等微量元素，还有叶酸，吃了对胎儿发育很好。
再比如说菠菜，菠菜中也含有非常多的叶酸，可以说名列蔬菜之首了。而且菠菜中的大量维生素，能预防孕妈盆腔感染，对精神抑郁、失眠等孕期并发症也有缓解作用。除了这些，超市常见的大白菜、土豆、花菜、胡萝卜、南瓜等孕妈吃了都很好。
孕妈们，你们怀孕是几月份？你们又是怎样补充营养的？
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
女孩凌晨跳江获救，3位小伙下水营救不幸溺亡 善后工作正进行
- 2
04年，小伙花27万买下弟弟旧屋，14年后房价翻10倍，弟弟要求归还
- 3
19年湖南55岁"巨婴"熊丽:啃完三任丈夫,啃94岁老母,从未工作一天
- 4
五部门：到2025年，优化调整高校20%左右学科专业布点
- 5
中国女留学生在泰遭绑架杀害，3嫌疑人已在湖北襄阳落网
- 6
河南文明网清明祭英烈登录入口2023（河南文明网清明祭英烈登录入口2023）
- 7
开封美术馆2023年清明节期间开闭馆公告
- 8
2023年五一烟台迷笛音乐节志愿者去几天？
- 9
2023开封市博物馆清明假期开闭馆公告 开封市博物馆春节期间开放吗
- 10
2023烟台黄渤海迷笛音乐节志愿者招募令
2023中秋国庆放假时间通知 今年中秋国庆放假通知书模板20232023中秋国庆放假时间：2023年9月29日（星期五）-2023年10月6日（星期五）
杞县民政局清明节期间文明祭扫倡议书 河北雄安新区常态化开展雄才卡线上申领工作公告 2023江苏省高校毕业生学费补偿额度如何确定？ 中国22岁女生在泰国遭绑架杀害，留学仅20余天
