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孕妇喝酸奶的七大好处，你知道哪些呢？

来源： 最后更新：23-01-17 12:02:47

酸奶是能促进消化和吸收，对于容易便秘的孕妈妈们来说，简直是雪中送炭。孕期多喝酸奶还是有好处的哦！

孕期营养饮食很重要，所以妈妈早已习惯了在吃任何食物之前都会先问一下：“孕妇能吃吗或孕妇可以吃吗”的问题。酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。据称喝酸奶比喝牛奶更容易吸收，所以如今很多人都把喝牛奶的习惯改变成喝奶了。

只是，孕妇是个特殊人群，孕妇能喝酸奶吗？孕妇能不能喝酸奶，关于喝酸奶的七大好处一看便知！

孕妇喝酸奶的好处

孕妇能不能喝酸奶？当然能喝。那么孕妇喝酸奶的好处都有哪些呢？来看一下。

1、增强吸收率

酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。

2、调解肠道内微生物平衡。

酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少人体发生肠道感染病的机会。

3、容易消化吸收。

酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。

4、补充钙质。

牛奶是人体补钙的最佳食物来源，发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高。

5、预防妇科疾病的发生。

酸奶具有极佳的杀菌力，在许多科学实验中证明，酸奶可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等，此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一，且经临床实验证实，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。

6、提高人体免疫力。

可帮助人体产生一些维生素，井抑制某些细菌的繁殖，增加对疾病的抵抗、预防和感染的作用。

7、可调节肠胃功能。

酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖，从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力。同时，酸奶能刺激胃酸分泌，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢。

标签: 酸奶  孕妇  酸牛奶  肠道  牛奶  

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孕妇喝酸奶的时候，需要这些方面！

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