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孕期前三个月吃什么水果好？可以有效缓解恶心呕吐！

来源： 最后更新：22-10-08 03:01:02

有些准妈妈在孕期的时候总是有点恶心想吐，什么东西都吃不下，那么有什么可以帮助你呢？孕期前三个月吃什么水果好？可以有效缓解恶心呕吐！

为了让宝宝能够健康的成长，孕妈妈们一定都是非常重视的。特别是孕期前三个月是宝宝发育非常重要的时期，如果没有吃对东西可能会阻碍胎儿的发育。所以在孕期前三个月一定要多吃水果。

一、碱性水果

像猕猴桃、柠檬、柑橘等水果都是很好的食物，能够为你的身体补充大量的维生素C，不仅能够让你自己的皮肤变得光滑有弹性，还能让孩子的智力得到发展。可以每天泡一杯这样的水果茶，效果是非常好的。

二、苹果

苹果中的叶酸含量很高，能够为孕妇提供充足的养分，在孕前三个月多吃苹果是非常好的。因为苹果一年四季都能够生长，属于应季水果，所以也不用担心添加了过多的催熟剂等物质。饭前吃一个苹果还能预防怀孕长胖。

三、莓果

莓果类的水果也是很好的选择，但是需要注意的是，这样的水果糖分都很大，要注意摄取的数量。早餐可以将草莓和蓝莓等水果加入到牛奶或者酸奶中食用，能够促进肠道的蠕动，并且能够遏制孕吐的发生。

四、其它

还有什么水果值得食用呢？像猕猴桃、葡萄、杨梅等水果也是很好的，酸甜的口感能够让孕妇感觉很舒服。不管是对胎儿发育还是防止孕吐，增加食物来说都是很有利处的。与此同时，肉类的摄入也必不可少，不能采取单一的饮食结构。

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