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孕妇能吃奇异果吗？吃奇异果有什么好处？

来源： 最后更新：22-10-02 03:01:16

在孕期是需要吃一些水果补充营养的，那么你喜欢吃些什么水果呢？孕妇能吃奇异果吗？吃奇异果有什么好处？

猕猴桃，又被称为奇异果，是非常有益的保健水果的。那么，孕妇能吃奇异果吗?专家认为，孕妇吃奇异果对其身体健康是十分有益的，这是因为奇异果含有丰富的维生素C，E,钾、叶酸等营养成分。除此之外，奇异果对孕妇贫血问题有着很好的效果。

孕妇能吃奇异果吗?

猕猴桃是一种藤本果树，别名有奇异果，刺梨、毛梨、大红袍等。除此之外，奇异果种类也很繁多。猕猴桃原产于中国，明代药学家李时珍认为它是“其 形如梨，其色如桃，而猕猴喜食”而得名。历代本草对猕猴桃的性味、功能等都有记载，被称为是药用及食疗价值均高的水果。猕猴桃可鲜食，罐藏，又可作果汁、 果酒、果脯、果酱等。

奇异果其味甘甜，清香多汁，是营养颇高的保健水果。据计：每100克含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫 克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍，比柠檬约高 12倍。医学研究表明，经常服用猕猴桃果和液体，可以防心血管疾病、尿道结石、肝炎、麻风病等。并可有效降低血液中胆固醇含量。研究还发现，猕猴桃的根、 叶、花都可入药，对治食道癌、胃癌有一定疗效。

孕妇吃奇异果的好处

值得一提的是，奇异果对孕妇而言是非常好的营养水果。大家都知道，叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇叶酸缺乏有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。

孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防治胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育;丰富的VC和VE能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。

除了这些以外，奇异果所含有的酚类、醣类物质和矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有着相当重要的作用。 因此，孕妇朋友们可以经常食用奇异果。由于叶酸与维生素类遇高温容易分解破坏，所以孕妇吃奇异果的时候应该以生吃为宜。

标签: 奇异果  猕猴桃  孕妇  叶酸  维生素  

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