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孕期想远离这些痛，有的在孕早期就要开始预防了

来源： 最后更新：24-03-02 12:03:29

不是每个孕妇都会出现腰背疼痛，但就是会痛的睡不着！肚子增大，腹部突出，使孕妇的重心前移。为了保持身体平衡，孕妇不得不将上身后倾。长期采用背部往后仰的姿势，使腰背部肌肉持续紧张，就会疲累酸疼。而且胎儿的头部逐渐进入骨盆，压迫腰椎，也会引起腰痛。

当然，不是每个孕妇都会出现腰背疼痛，这跟孕妇身体情况、胎儿的大小等因素相关。一般体质敏感、骨盆窄小、胎儿发育过大、怀双胞胎、妊娠期体重增加过多的孕妇容易感到腰酸背痛。

要想减轻腰背痛，可以这么做：

1、在孕早期就开始做适当运动，增强腰背部柔韧度；

2、平时走路把脊柱挺直，坐下时腰部放靠枕增加承受力；

3、睡觉侧卧并把双腿一前一后弯曲调整至舒适的位置；

4、不要提重物，避免腰部弯曲用力；

5、按摩腰背部，缓解肌肉疼痛；用腹带托起子宫，减少腰肌张力。

如果出现有规律的阵痛，可能会是宫缩，要临产了，尽快去医院检查。

得了痔疮怎么办？

子宫压迫结肠和直肠，导致排便困难和直肠充血静脉扩张。同时胃肠道蠕动减慢引起便秘，如果没有及时缓解会长痔疮，或者使痔疮加重。

缓解以上的情况，需要这么做：

养成定时排便习惯，及时补充水分，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物，适当进行盆底肌运动，以及敷热毛巾减轻疼痛。情况严重者可以去肛肠科进行必要的治疗。

孕后期——尿频之苦：

孕后期，胎儿头部下降到骨盆内，压迫膀胱，致使贮尿量比平时要少很多。尿频的症状会越来越明显，有时打个喷嚏或者大笑就会发生漏尿。这是正常的生理现象，不需要治疗。

建议只要有尿意，就立即去厕所，不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。另外，不要因为尿频就减少饮水量，该喝还得喝，勤上厕所就可以了。

标签: 孕妇  胎儿  尿频  骨盆  腰背  

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