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冬季，孕妇“移驾”户外好处多！

来源： 最后更新：22-08-26 03:03:06

冬天到了，天气寒冷，很多在家待产的孕妈都喜欢窝在家里取暖，不想出门了，这样可不好哦！

只要天气允许，孕妈一定要每天出门，移驾到户外去， 如果条件允许的话，可以经常到郊区空气清新的地方去小游，如果离郊区比较远，可以到附近的公园，广场等视野开阔的地方去散步，好处多多！

多吸入新鲜氧气

冬季为了保暖，会紧闭门窗，空气流通不太好，所以室内的含氧量也降低，细菌病毒也比较多。户外的氧气含量比室内多出20%，所以经常到户外去可以多吸入氧气，改善缺氧状况，也会让孕妈感觉身心舒畅。

提高身体免疫力

冬季室内外的温差比较大，尤其是北方，外面冬天雪地，室内热的可以穿短袖！），温差较大容易导致感冒。所以孕妈冬季经常到户外去，可以很好的适应冬季低温天气，多散步可以锻炼身体，消耗多余热量，提高身体的免疫力，孕妈少生病，宝宝更健康！

可以多晒太阳

经常到户外去，可以接受更多的日光照射，一方面可以帮助孕妈体内合成维生素D，促进钙的吸收。 冬季是比较容易缺钙的一个季节，所以孕妈们要注意补钙，在怀孕的四个月就可以适量补钙了。 另外孕妈在散步的时候，羊水会随之有节奏的晃动，刺激胎儿的皮肤，从而促进大脑的发育。

让孕妇心情开朗

人们在环境优美，视野开阔的地方会心情开朗，精神振奋，而在封闭狭小的空间里则会感到压抑孤单，时间长了会胡思乱想，导致心情抑郁。

孕期的心情是很重要的，所以孕妈要经常出门，哪怕是在小区里散散步，到菜场买买菜，到附近的公园广场走走也比天天待在家里好，看看新鲜事物，多与人交流，感受生活在当下的快乐！

而孕期坚持上班的孕妈们，可能活动量要大一些，但是不要忘了工作一段时间就要站起到办公室外面走走，喝杯水，活动一下！

这个冬天，只要你的身体允许，天气允许，就要动起来哦！

标签: 冬季  户外  天气  氧气  心情  

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