来源: 最后更新:22-06-27 03:00:34
在怀孕早期,准妈妈体内的HCG(绒毛膜促性腺激素)水平会迅速上升,一直持续到孕12周才开始下降,这会让准妈妈出现恶心、呕吐等早孕反应,同时也会让孕妇产生烧心的感觉。
怀孕后期,准妈妈的食管下扩约肌的张力逐渐减小,而且胃会被子宫压迫,导致胃酸和食糜等胃内容物反流,产生胃部和食道灼热的感觉,也就是“烧心”。
1、饭后不要立即躺下。有烧心症状的孕妇在饭后最好是站立半个小时,让食物能够通过胃部。另外,餐后最好不要做运动,以免增加胃的灼热感。
2、饮食调理。准妈妈吃得太多,导致胃内容物反流,就会引发烧心症状。所以准妈妈平时最好少食多餐,低糖低脂,给胃减轻负担。
3、少吃刺激性食物。刺激性较强的食物会刺激食道,使烧心感觉更加强烈,所以,茶、咖啡、碳酸饮料等食物最好别吃,以免加重胃酸反流。
4、饭前喝牛奶或是吃些乳制品。因为乳制品可以在胃壁上形成保护膜,起到保护胃壁的作用,在饭前食用能够有效减轻灼烧感。
5、抬高上身。如果孕妈在睡觉时出现烧心感,可以将上身抬高10-15度,减轻因平躺造成的胃管反流的症状,从而缓解烧心感。
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