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孕妇呼吸声音大正常吗

来源： 最后更新：22-06-06 03:00:30

孕妇呼吸声音大正常吗

正常的。

女性怀孕后，随着胎儿的逐渐增大会导致腹腔内压力升高，这种情况就会导致孕妇睡觉的呼吸声音比较大，甚至还出现打鼾的现象。这是正常的孕期现象，不用太过担心。

孕妇呼吸声音大怎么办

侧睡

孕妇晚上睡觉时保持侧卧姿势，最好是左侧卧睡，这样能让自己呼吸更为顺畅，从而缓解睡觉呼吸声音大的问题。

垫高枕头

孕妇可把自己的枕头垫的高一点左侧卧，然后曲右腿，把两个枕头夹在自己的右腿的地方，也可缓解睡觉呼吸大的情况。

控制体重

孕妇体重超标，不仅晚上睡觉呼吸声大，白天站着或走路时也会经常喘不上气，所以要想改善这种情况，控制自己的体重很重要，并且平时还应适当的运动，锻炼身体。

孕妇呼吸困难怎么办

改变姿势

当准妈妈出现呼吸困难的时候，一定要注意马上改变姿势，因为这样做会让呼吸变得更加顺畅一些。

经常运动

准妈妈最好每天都能有适当的运动量，比如散步等有氧运动，这样可增加准妈妈呼吸系统和循环系统的工作效率，避免出现呼吸困难的情况。

改变呼吸方式

准妈妈在用深度腹式呼吸法时呼吸会感觉比较的困难，这时候就可以选择另一种呼吸方式——胸式呼吸法。

具体做法：站起来，深吸一口气，同时将双臂向外伸直再向上举，头向上抬，慢慢地吐气，同时两只手臂放回自己身体的两侧，头向下看。

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