经期腰痛怎么缓解（经期腰痛怎么缓解和改善）
来源： 最后更新：22-08-09 05:10:11
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来月经时腰疼是痛经里的一种症状之一，疼痛让女性朋友们坐立难安，给女性朋友们的生活及工作都带来了不小的影响。因此想办法缓解经期腰疼很重要。那么女性经期腰疼怎么办呢?接下来为大家介绍5个缓解经期腰疼的妙招。
经期腰酸怎么办
1、热敷关元穴：肚脐下四指处为此穴。
方法：将薰衣草精油滴入热水中，将毛巾打湿稍微拧干之后对关元穴进行热敷。
毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。
每天都坚持，就能激活人体内的阳气，促进全身气血循环，有效改善月经不调和痛经等不适症状。
2、按压合谷穴：并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。
方法：有时间的时候就按压和复学，按压需要用力，保持5S的时间。
再松开、再重复，这样反复按压3分钟。每天都坚持按压合谷穴，就能有效缓解经期间得偏头痛和腰酸症状。
3、艾灸三阴交：内脚踝尖向上三寸的位置。
方法：如果条件允许，每天对三阴交进行半个小时的艾灸，就能激活足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这三条足部的阴经。
改善月经周期紊乱和月经量不规律的症状。
4、按压太冲穴：从第一、二脚趾的趾缝向上量约一横指的位置，就是太冲穴。
方法：按压方法同按压合谷穴，每天坚持就能有效缓解月经期间的烦躁情绪。
5、热敷命门穴：只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，与你的背后正中线的交点就是命门穴。
方法：同样去薰衣草精油加入热水，热毛巾敷命门穴。
还可以在命门穴直接贴上一个暖宝贴，这样就可以缓解经期间的腰酸和腰痛症状。
经期腰疼千万不要捶
经期出现腰部胀痛，除了精神紧张、劳累、饮食不当等因素外，女性子宫在盆腔中所处的位置才是最主要的原因。
在这个特殊时期，如果随意用力捶打，不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。
同时，女性此时的抵抗力也会降低，不适当的外力不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，更容易引起感染而患急、慢性妇科病。
标签: 经期腰痛怎么缓解千万不要捶腰 女性健康 经期
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