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孕晚期如何避免宫缩

来源： 最后更新：22-03-10 03:00:27

孕晚期如何避免宫缩？孕晚期发生宫缩是很危险的，孕期做哪些事情容易引起宫缩？这3件事可能会引起宫缩，孕妇要避开，不要大意！

柠柠怀孕34周了，但是还在坚持上班，因为她的妊娠反应不是很严重，像孕吐就完全没有经历过。而且她属于那种长胎不长肉的体质，整个孕期体重就增长了18斤，除了肚子大了，其他地方都没变。这天下班回家时看到楼下有卖西瓜的，于是她就买了一颗自己提着回家。

平时为了锻炼身体，她都是走楼梯，这次提着西瓜也是。没想到刚上了3楼，就觉得肚子有点发紧还有点疼，她害怕会早产，于是赶紧给老公打电话去医院。还好没有太大的影响，但是现在想想也挺后怕的。到了孕晚期孕妇就不要做这3件事了，很可能会引起宫缩。

1. 经常发脾气

受激素水平以及其他因素的影响，孕妇的情绪很不稳定，经常会生气、发脾气。如果孕妇情绪波动大的话，身体就会分泌很多的肾上腺素，而这种激素是会通过胎盘影响到胎儿的，从而出现宫缩的现象。所以孕妇要学会调整自己的情绪，不要太过情绪化，即使是考虑到胎儿的健康，自己也要多忍耐。

2. 提拿重物

有些孕妇觉得自己没有那么矫情，怀孕了也是什么事情都可以做。所以像去超市买东西、在家做家务等都会做。因为在做这些重活的时候，孕妇难免要弯腰、腹部用力等，这都有可能会伤害到胎儿。所以这些事情还是交给家里人去做吧，而且，如果孕妇提的物体超过50斤重的话，子宫是会发生移位的。到了孕晚期更应该在这方面有所注意，包括运动也应该以轻柔的动作为主。

3. 压力大

身体疲劳就会让人吃不消，如果再加上精神疲劳的话，就会引发各种问题。很多孕妇在孕期都会在心理有很大的压力，尤其是到了孕晚期，有紧张感、恐惧感等心理压力。如果孕妇长期处于这样的精神状态中，腹部就可能会发硬，而且会出现频繁的宫缩。所以孕妇可以多看看孕婴方面的书籍，了解关于怀孕分娩的那些事，这就可以消除一些紧张感。另外，有压力的话要学会释放，千万不要憋在心里，这样只能越来越糟。

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