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宫缩如何缓解疼痛

来源： 最后更新：22-03-08 05:00:16

热敷

产妇宫缩疼痛时可以采用热敷的方式来缓解阵痛，帮助顺利的分娩。

具体做法：把一个装有麦麸的布袋用微波炉加热几分钟后放在背部，能有助于减轻宫缩引起的分娩疼痛。

另外，把用毛巾包好的装满热水的水瓶放在背部也有同样效果。

呼吸缓解法

产妇宫缩疼痛厉害时，可以试着运用呼吸法来缓解。

呼吸方法：

1、全身放松，平躺着，闭上眼睛，以鼻深呼吸。

2、以口深呼气放松腹部。

3、根据宫缩疼痛的频率，试着调整自己的呼吸，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。

按摩法

准爸爸为准妈妈做按摩，也可以缓解产妇宫缩时的紧张和疼痛。

按摩方法：

1、准妈妈斜躺在床上或垫子上，准爸爸在准妈妈背部下方轻柔地按摩。

2、在床上或地板上放几个松软的垫子，准妈妈跪趴在垫子上。准爸爸在床的一边，用双手不断地抚摩准妈妈的后背，可以减轻产痛引起的腰背疼痛。

3、找一把舒适柔软的坐椅或沙发，准妈妈面向内而坐，胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背或沙发上，头部放松地搭在其上，准爸爸不断地用手按压产妇的腰部。

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标签: 疼痛  宫缩  产妇  准妈妈  垫子  

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