来源: 最后更新:22-02-23 12:00:06
专家指出,妈咪要早下奶,应在产后尽快将婴儿抱到妈咪身边,让婴儿早吸吮乳头。宝贝的吸吮会刺激新妈咪体内的催乳素和催产素分泌,继而增加母乳分泌。吸吮得越早、越勤、吸吮的时间越长,乳汁分泌得越旺盛。最理想的情况是按需哺乳,妈咪和宝贝待在一起,随时观察宝贝的需求,只要宝贝一哭、或有吃奶的意思,就可以把宝贝抱到怀里喂奶。
食物调理的通乳方法很多,产后妈咪所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此,均衡摄取各种营养是很重要的,它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。可以选择臻月的通乳汤,通过各种食材配搭从而制作出具有补血、通乳等多种功效的汤品。通乳汤种类繁多,不同的汤有着不同的效果,应对于不同的时期,作用也不一样。
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按摩的手法很简单,用热毛巾先敷下两个乳房,再用手顺着乳房的经脉从根部向乳头方向捋,用指肚的位置,用尽可能大的力气,弄几下自己决定就可以,把奶块打开,把经脉弄通。然后一个手在乳房的下方托着乳房,另一个手的指肚去揉开堵住的奶块,重复多次,最后用大拇指和食指按压乳晕,看是否有奶挤出,重复多次,奶出来的多就好了。这个过程需要多次,最好1-2小时就做一次,通乳师不在的时候就让老公做,男人的力气更大,只要学会了方法,效果会更好。
对乳房进行局部按摩和热敷,不仅可以使乳汁增多,而且可以减少乳腺炎的发生,用双手托住单边乳房,从乳房向乳头方向挤压,促使乳汁流出。
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