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哺乳期吃海带会回奶吗

来源： 最后更新：22-03-12 12:01:17

哺乳期吃海带会回奶吗

哺乳期吃海带不会回奶。

海带不仅营养价值高，而且它有一定的药物价值。经常吃海带不用担心长胖，因为它的热量低，但是蛋白质丰富，有非常好的降血脂及血糖的作用。哺乳期的女性可以适量食用海带，吸收其中的营养，可以调节身体。

哺乳期吃海带的好处

1.海带含有丰富的铁元素，铁是制造血细胞的主要原料，哺乳期妈妈食用海带不仅能有预防贫血，还能增加乳汁中的铁含量。宝宝吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。

2.提高免疫力。海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫。哺乳期食用能提高自身和宝宝的抵抗力，增强抗病能力，强身健体。

3.海带还有丰富的钙元素，哺乳期妈妈吃海带能预防骨质疏松，也能通过哺乳让宝宝补充身体所需的钙，预防新生儿佝偻病。

4.海带含有甘露醇，能有效降血压.利尿消肿。哺乳期食用有防治产后水肿.镇定神经的功效，避免发生抑郁情绪。

5.海带含有大量的膳食纤维，食用可以增加饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，哺乳期食用能预防肥胖，有利于纤体美容。

哺乳期吃海带的注意事项

海带虽然风味独特但是属于寒凉食物，产后身体虚弱湿寒容易侵入身体，尤其是虚寒体质的人不能食用太多，寒性体质的妈妈最后是满月之后再食用。

海带中含有大量的无量元素，如果哺乳期的妈妈服用过量碘元素会随着乳汁被宝宝吸收，婴儿最常见的碘元素失衡疾病就是甲状腺功能障碍，建议每日食用的分量最好不要超过20克(干海带)所以哺乳期间的妈妈饮食上要照顾到母乳的质量。

海带是生长在浅水的海域，海水中垃圾细菌类物质多，市场上买到的干海带都是粗加工产品没有经过彻底的清洗和除菌，很多海带甚至还附着了大量的海盐等污渍，在烹饪的时候无论是凉拌小吃还是煲汤一定要在高温环境下彻底消毒，保证食品安全。

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