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夏季坐月子能吃西瓜吗夏天坐月子可以吃西瓜吗产后饮食

来源： 最后更新：22-07-21 03:00:44

坐月子可以吃西瓜吗

夏季坐月子不能吃西瓜，在传统观念里，产后女性的身体都非常虚弱，特别是消化功能会有减退，所以不能吃寒性的食物，而西瓜就属于寒性食物，所以坐月子期间不能吃西瓜。虽然说，坐月子的女性需要多吃水果，才能更好地预防便秘。但坐月子的女性要知道，并不是所有的水果都能吃。坐月子饮食，应该以丰富、营养、清淡、性温为主，这样才能促进身体的恢复。

夏季坐月子能吃西瓜吗

但有些人却认为，夏季坐月子能吃西瓜，夏季炎炎酷暑，就连平常人都难以忍受，何况是产后出汗增多的产妇呢?

其实西瓜不仅营养丰富，而且还可口消暑，在夏季这是一种最爱欢迎的水果。要知道，西瓜除不含脂肪以及胆固醇，却含有大量的葡萄糖、苹果酸、番茄素及丰富的维生素C、果糖、蛋白氨基酸、等，绝对是营养、纯净的夏季佳果。

产后女性坐月子吃西瓜，不仅有清热解暑，除烦止渴的功效，西瓜所含的糖和盐分，有利尿的作用，能更好地消除肾脏炎症以及降低血压的作用。另外，吃了西瓜后就会明显地增加尿量，从而减少体内胆色素的含量，缓解便秘。

虽然说夏季坐月子能吃西瓜，但也不能豪无节制地吃。坐月子吃西瓜，要注意不能吃冷冻过的，因为坐月子期间的女性，胃肠黏膜对冷刺激的食物会特别敏感，有可能会引起胃肠痉挛，从而出现恶心、呕吐、腹泻等系列问题。而且坐月子不能一次性吃过多的西瓜，特别是哺乳期的女性，若是一次吃过量的西瓜的话，很能容易导致宝宝腹泻。

坐月子吃西瓜的注意事项

西瓜性寒，坐月子期间如果想吃西瓜的话，应注意以下注意事项：

1、产后3-4天内不宜吃西瓜

在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。产妇在此时身体还较弱，不适合吃寒凉的水果，例如西瓜、梨等，否则可能会遗留后遗症。

2、坐月子吃西瓜不宜在饭前及饭后吃

西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

3、坐月子不宜吃冰西瓜

虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，特别是对于坐月子的女性来说，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。

4、坐月子吃西瓜应选择部位

虽然西瓜排毒美容，但它毕竟是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪。产妇可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃，可以用西瓜皮做菜，比如凉拌西瓜皮，不但爽口，而且又美容又减肥。

适合产妇吃的西瓜食谱

西瓜皮只要经过稍加修制，就能成为夏季里一道难得的解暑菜品。最简单的方法莫过于削掉其外面的粗硬绿皮和残留的瓜瓤，切成条状，以麻油、精盐及糖、醋拌食;也可与葱姜肉片等物一起爆炒，淋薄芡起锅，均清香宜人，尝后使人胃口大开。下面介绍另外2种西瓜皮的做法：

酿瓜片

做法：

1、将西瓜片去翠皮、红瓤，切成2厘米长的薄片，用精盐腌制30分钟，待用;

2、取精肉切成肉丝，加料酒、精盐、嫩肉粉，老抽拌匀码味，青椒、红椒切丝，待用;

3、将腌制好的西瓜皮拧干水分，反复漂洗几遍，控干水分，待用;

4、锅中加油，置旺火烧热，下肉丝爆炒后加入西瓜皮、豆豉、青红椒烧煸炒3分钟，撒入味精拌匀后即可出锅。

营养成份：西瓜皮具有去风利湿的作用，特别对于妊娠期间腿部浮肿的孕妇有减轻浮肿的疗效。

竹笋西瓜皮鲤鱼汤

原料：鲤鱼1条(约750克)，鲜竹笋500克，西瓜皮500 克，眉豆60克，生姜、红枣各适量。

做法：

1、竹笋削去硬壳，再削老皮，横切片，水浸 1天;鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞，洗净略煎黄;眉豆、西瓜皮、生姜、红枣(去核)洗净。

2、把全部材料放入开水锅内，武火煮沸后，文火堡2小时，加精盐调味供用。

营养分析：祛湿降浊，健脾利水。适用于身重困倦、小便短小、高血压。竹笋是一种低脂肪、低糖、多纤维素的食品，具有促进肠道蠕动、帮助消化、防治便秘之功效。

标签: 西瓜  西瓜皮  夏季  精盐  产后  

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