产后饮食主攻这三大方向，学会正确进补！
来源： 最后更新：22-06-12 12:01:21
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产后饮食对于产妇来说是非常重要的，因为既要考虑到产妇的伤口愈合问题，还要考虑到产妇体虚进补及产后的催奶问题。这是产后饮食主攻的三大方向，下面，小编就为大家整理一下关于产妇伤口愈合、体虚进补、催奶这三大方面的饮食禁忌，一起来看吧！
为了伤口更好的愈合有哪些饮食禁忌？
1、应以清淡细软饮食为主，不宜大补
在产后恶漏排出阶段，产妇应该以清淡细软饮食为主，像小米粥、鸡蛋、汤面、豆制品等食物，少吃人参、桂圆等补性食物，以防导致血管扩张，加剧出血、恶漏不绝等情况，延长子宫恢复期。
2、应该忌吃烧、烤、煎、炸及辛辣刺激性食物
这些重口味的食物，产妇一定要远离，还有辣椒酱、胡椒、芥末等也是不能吃的，它们也是属于刺激性食物。辛辣食物容易使产妇上火，容易引起便秘或痔疮发作，还可能通过乳汁影响到宝宝的健康。
同时像碳酸饮料、含糖饮料等也不要饮用。因为这种饮料会对胃酸的分泌有一定的影响，喝太多会影响身体吸收营养，并且会对奶水的质量有一定影响，还容易引起消化不良。
产妇可以吃一些富含蛋白质、维生素丰富的食物，像胡萝卜、瘦肉、牛奶、西红柿等等。
产后体虚，需分阶段进补：
第一阶段：产后第一周是恶漏排出的关键时期，因此不要大补，以免影响恶漏排出，同时产前的水肿和身体多余的水分也会在此时排出。
第二阶段：产后第二周恶漏会相对减少，颜色也不那么鲜红了，此时会伴随腰酸背痛的症状，可以吃麻油腰花缓解不适的症状。
第三阶段：此时恶漏已经排尽，正是补气血的最佳时机，可以食用麻油鸡来进补。
产后催奶根据体质的不同食谱也不同：
对于气血两虚型产妇：
对于平时就体虚的产妇，奶水不足可以食用鲫鱼汤、猪蹄汤，还可以添加黄芩、大枣、当归、党参等补血药材。
对于肝气郁滞型的产妇：
这类产妇可以用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤或煮猪蹄汤，可以达到疏肝理气通络的功效。
对于痰湿中阻型产妇：
如果是脾胃失调或肥胖的产妇，不喝或少喝猪蹄汤和鸡汤，多喝鲫鱼汤，还可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的中药。
以上内容就是小编为大家整理的关于产妇伤口愈合、体虚进补、催奶这三大方面的饮食禁忌，希望能帮到大家，新妈妈一定要对自己的宝宝负责，遵守饮食禁忌，在保证营养的前提下，让宝宝吃得好，保证宝宝的健康成长。
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