产后身体恢复要多久产后身体恢复部位
来源： 最后更新：22-03-04 12:01:18
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产后恢复不单单是体型表面的恢复,不仅仅是肚子小了,还包括身体一些其他部位的恢复，产后恢复要多久呢？
在生完宝宝之后，宝妈一定要注意产后恢复。毕竟生孩子的过程消耗了大量的精力，身体也变差了，精气神也大不如一起。所以要想恢复到从前的样子，也有很多需要注意的地方。
但重要的是要提醒宝妈，身体的这四个部位，无论是顺产还是剖腹产都会自动恢复。只是恢复时间长短的问题，千万不要过于担心而去盲目地采用一些方法进行治疗。
首先是子宫会自动修复。
这个一般需要40几天左右。这个部位算是恢复最快的了。虽然会自动修复，但是宝妈们在这个时间段，还是要注意个人的卫生，要勤清洗，以免引发妇科疾病。
对于一般的产妇来说，是40天左右，但有些宝妈可能身体素质稍微差一些，加上是多次生产，这种情况恢复起来时间可能长一些，但是宝妈们不要太担心，总归是会自己恢复的。
其次就是盆底肌收缩，这个恢复的时间差不多是6个月，时间可能稍微长一些。
宝妈在怀孕的时候，随着胎儿逐渐地发育长大，其盆底肌承受的压力也会开始逐渐增大，在生完宝宝之后，宝妈的盆底肌会出现松弛的现象，这个时候宝妈可能会出现漏尿的情况。
在打喷嚏，大笑或者一些情绪比较激动的时候，没控制住，就会出现漏尿。这是正常现象，但如果漏尿严重，建议去医院检查，避免出现一些小问题。当然，此时可以适当做一些运动，比如慢走，这样有助于宝妈身体的康复。
再者就是骨盆修复，这个恢复的时候大概是产后8个月。
宝妈在生完宝宝后，会无意识地感觉自己的胯部变宽了，然后担心是不是有什么问题。事实上，这是正常的。因为分娩后，韧带会适度张开，一般10毫米左右属于正常范围。如果韧带打开超过了正常范围，就要进行适当地治疗。总之，一切还是听医生指挥，不要自己进行盲目的治疗。骨盆如果没有修复好，是会很难受的。
最后，腹直肌分离时间最长，需要一年半的时间。
当他们怀孕时，他们的肚子会鼓起来。生完孩子后，他们的肚子就会下去。但是有些宝妈在生产后，发现自己的肚子却没有慢慢消退。这个时候，可能是出现腹直肌分离现象。宝妈不用太担心这个啦，它也会自己恢复得，耐心等待。多做些产后恢复的训练，有助于更好地恢复。
上面说的这些部位，都是会自己恢复的。只是所花的时间长短。宝妈不用过于担心，注意卫生，适当运动，定期检查。另外，保持良好的心态，相信只要好好呵护，身体还是可以像往常一样恢复的。
当然，为了方便且安心，很多宝妈会直接选择去月子中心做产后修复，效果也很明显，自己也就不用太担心，会被照顾得很好。这是一种不错的选择，专业的当然更好一些，所以宝妈们自己权衡。
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