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产后营养误区有哪些

来源： 最后更新：22-05-19 03:00:27

我们都知道怀孕期间孕妈们需要补充大量的营养，生完孩子以后也是如此。不过在产后，许多宝妈容易陷入误区。那么产后营养误区有哪些？一起来看看吧。

小丽最近刚刚生完二胎，而且是个儿子，这下婆婆可是得意的笑了。在伺候月子上，这次婆婆亲自上阵，又是红糖小米粥、又是鸡蛋（一顿吃5个），生怕小丽营养不足，没有奶。

为了月子里有足够的奶水，就开始大补特补，其实是一个严重的错误。这样很容易引起产妇营养过剩，脂肪成堆，导致体内代谢失调，反而影响了哺乳。

今天我们来看看，月子里应该避免那些饮食误区

1、月子里不吃盐

很多人担心产妇会水肿，所以不让产妇月子里吃盐。这个担心是多余的，产妇身体虚弱，出汗很多，很容易缺水、缺盐。如果月子餐不放盐，产妇食欲不佳，不但会影响产后恢复，也会影响下奶。

2、过早催奶

很多老人为了早点下奶，催着儿媳妇和催奶神汤。其实产后第一周宜疏通乳腺，不宜盲目催奶。刚出生的宝宝吃奶很少，下奶后的乳汁足够新生儿吃的。盲目催奶容易引起乳腺堵塞，乳房胀痛。建议催奶汤要产后一周服用最好。

3、喝红糖水太久

产后喝红糖水确实对产妇有益，有利于补充体力、排恶露、和子宫恢复。但是一定不要超过一周，避免产妇贫血。

4、吃鸡蛋太多

鸡蛋很有营养，一点不假，也适合孕妇吃。但是再好的食物也不能多吃，吃多了会增加肠胃负担，到时营养失衡。建议每天吃一到两个就可以了。再多无益

5、不吃蔬果

很多人认为蔬果属于凉性，不利于孕妇食用。其实这是一个错误，产后不吃蔬果，身体缺少维生素和膳食纤维，导致产后抵抗力下降、肠胃功能紊乱，便秘等问题。

6、产后要大补

女人生孩子会大伤元气，需要大补。一些名贵中草药吃多了，很容易让产妇精神亢奋、失眠、上火、便秘。产后确实需要补，以温补为好，切忌不能大补。

7、节食减肥

很多妈妈都是上班一族，为了上班时能有一个苗条的身材，月子里就开始节食减肥。这种做法及不可取，妈妈营养不足，母乳的产量和营养都会下降。减肥有很多方法，不一定要节食，继续关注妖精妈妈，我会为大家分享瘦身的一些小知识。

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