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生酮期间吃牛油果有什么好处

来源: 最后更新:22-03-02 05:00:51

导读:心脏健康

心脏健康

牛油果被证明能够降低LDL胆固醇和甘油三酯,同时增加HDL胆固醇水平。这对心脏健康有帮助,我们可以根据脂质化合物的含量在一定程度上确定心脏是否健康,具有较高水平的HDL胆固醇,较低水平的LDL胆固醇和甘油三酯,与心血管性心脏病发生风险较低有关系。

生酮期间吃牛油果有什么好处1

减少肥胖

食用牛油果可以改善肥胖现象,减少饥饿感,增加饱腹感和降低餐后血糖水平。牛油果不仅能改善饮食质量,帮助营养的吸收,还能降低代谢综合征的发生。

生酮期间吃牛油果有什么好处2

眼睛健康

牛油果中的叶黄素和其他生物活性化学物质与眼睛健康有关,随着年龄的增长,这些化学物质的水平会下降。牛油果中发现的营养素,可以促进单不饱和脂肪和这些某些生物活性化学物质的结合,这对眼睛的健康有好处。

生酮期间吃牛油果有什么好处3

皮肤健康

这种超级水果甚至在你的护肤程序中占有一席之地。由于它的许多生物活性化合物如叶黄素,每天吃半个牛油果对你的皮肤很好。叶黄素的抗氧化能力通过过滤高能波长的紫外线来减少氧化损伤,保护皮肤。这与牛油果中发现的油性单不饱和脂肪一起,使牛油果成为任何生活方式的重要补充。

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标签: 牛油  有什么好处  叶黄素  健康  胆固醇  

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