应对产后脱发的4个好方法产后保健
来源： 最后更新：22-08-04 03:00:58
导读： 许多妈妈在产后都会经历一段脱发期，哺乳期的妈妈可能脱发的会更明显一些，那么如何应对这种脱发现象呢
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许多妈妈在产后都会经历一段脱发期，哺乳期的妈妈可能脱发的会更明显一些，那么如何应对这种脱发现象呢?在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们四个好方法，有效的应对产后脱发现象。
1。保持乐观心情
产后要注意进行自我心理调节，避免引起失眠、郁闷等，特别是发生脱发时，产妇一定不要过于烦恼，这样只会使不良情绪陷入恶性循环中，加重脱发。
2。保持良好的生活规律
保持充足的睡眠，照顾宝宝、打理家务不要过于劳累，身体允许时可适当运动，有饮酒、吸烟习惯的产妇要注意加以克制。如果发生一些疾病，特别是妇科方面的疾病，要及时去医院就诊，避免使脱发“雪上加霜”。
3。及时给身体补充水分
一般情况下，水分占头发重量的15%，这些水分储存在头发的蛋白质组织里，以保持头发的滋润、柔顺和光泽。产后产妇体内对各种营养的需求都要增加，其中包括水分，特别是在干燥的季节里，头发摄取水分比较困难，因此，产妇要注意经常给自己的身体补充水分。
4。不要盲目进补
头发是由细胞组成的。为了维持头发正常的代谢，需要为它们不断提供蛋白质、维生素、微量元素等，产后产妇特别要注意对这些营养素的补充。人们通常认为产后产妇体虚应该大补特补，尤其是看到脱发时。殊不知，盲目进补，会造成其体内热量过剩，反而有害健康，不利于头发复生。
保持乐观心情，保持良好的生活规律，是非常的重要的。
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