比起做月子能不能玩手机，你更应该关心的是产后抑郁
来源： 最后更新：22-07-02 12:00:39
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最近一则微博热门话题的内容是，做月子能不能玩手机？想必很多妈妈也想知道？26岁初产妈妈小陈出院不到一周就患上抑郁症。原来，小陈的妈妈把女儿的手机没收了，称坐月子不能看电视玩手机。那么，坐月子到底能不能玩手机呢？
有老人说了，坐月子不能老看书，不能总盯着手机，要不会落下“花眼”“落下眼病”。新妈妈又陷入了纠结。
别担心，医生说了，月子里看书、上网、看手机，都是可以的，但是，时间不要太长。女性产后眼睛本身并没什么发生太大的变化，所谓的落下眼病没有科学根据。
月子里妈妈听听音乐、读读有趣的书，玩玩手机，这些都是很好的休息放松方式。而且，如果在孕晚期妈妈经常听音乐，宝宝出生后，这些音乐还可以成为安抚宝宝的工具呢？需要注意的是，听音乐时，音响不能调得太高，不要过分刺激。
但是，不管是看书，还是看手机，时间不要太长，否则眼睛容易疲劳。不要长时间一个姿势坐在那里看，也要多起来走走，活动一下。
小编看来，在这个人人都手机不离手的时代要戒掉手机确实太残忍了，新妈妈做月子本已很辛苦，实在没有必要再委屈自己听取老人所谓的“坐月子禁忌”，比起产后抑郁，坐月子玩手机带来的伤害实在微不足道，也许你也经常在微博上看到，很多新妈妈产后抑郁，甚至想带孩子离家出走，最近何洁离婚也是在朋友圈小小的刷了一把屏，一个人带三年生俩娃，在这段近乎丧偶式育儿的婚姻里，一度产后抑郁，觉得自己只是个喂奶的工具，鬼知道她经历了什么？产后抑郁正一点点吞噬着本该幸福的中国妈妈。所以无论是孕期还是产期，妈妈心情好才是最重要的不是吗？
如何应对产后忧郁
许多新妈妈对分娩后为什么会有脆弱, 孤独和烦乱的感觉而奇怪。她们的感觉似乎与她们预期的感觉不一致。在宝宝出生后2-3 天, 她们开始感到抑郁,焦虑及心烦意乱。这是很多新妈妈会出现的通常被称为“产后忧郁”，典型的表现是爱哭和情绪低落。
产后忧郁常常与生完宝宝3～4天后荷尔蒙的变化有关，这个时候孕期荷尔蒙褪去，母乳开始分泌，同时也与产后身体和情绪上的大突变有关。
有60%～80%的女性生完宝宝后很快会出现产后忧郁，许多新妈妈发现自己精疲力竭、无法入睡、感觉被拖累或是焦虑。或者你感觉恼怒、紧张、担心怎么做妈妈或担心成为妈妈的感觉以后再也好不起来了。
所有这些感觉在生完宝宝之后的前两周都是正常的，产后忧郁并不是一种病，一般几天后就会自行好转。除了来自家人、朋友的宽慰与支持，休息以及时间外，不需要做任何治疗。
小贴士
产后忧郁不是抑郁症
产后忧郁往往与产后抑郁症相混淆，因为二者有一些共同的表现。虽然在产后头几天，的确会出现一些情绪上的剧烈波动，但如果你或家族中有抑郁症史，那你就真的有可能患上产后抑郁症了。如果症状很严重，比如有自杀的想法或无法照顾自己或宝宝，就需要进行治疗。如果这种感觉在产后的持续时间超过2～3周，你就应该去医院就诊，寻求专业人士的帮助。
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