孕前预防贫血的饮食要点孕前饮食
来源： 最后更新：22-06-24 12:00:33
导读： 大家都知道，怀孕期间准妈妈对铁的需求量是比较大的，因此，在怀孕前，未准妈妈们有必要吃一些预防贫血
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大家都知道，怀孕期间准妈妈对铁的需求量是比较大的，因此，在怀孕前，未准妈妈们有必要吃一些预防贫血的食物，这样可以有效的预防孕期贫血。
孕前预防贫血的饮食要点
孕前预防贫血的几个饮食要点：
● 孕期发生缺铁性贫血的概率比较高，孕前体内储存充足的铁很必要。
● 多摄入含铁丰富的食物，如动物肝、鸡蛋黄。
● 不要喝浓茶，尤其是饭前、饭后喝茶会影响食物中铁的吸收和利用。
● 合理配餐，比如菠菜、芹菜、紫菜含铁比较丰富，但如果和豆腐一起烹调会影响人体对铁的吸收。
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