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教你如何准确预测排卵期

来源： 最后更新：22-02-13 09:27:04

女性在每个月经周期中,比较容易受孕的“窗口期”大概有5天左右，也就是大家常说的排卵期。一般受孕通常发生在性交后的24小时里，因而掌握女性排卵期是很重要的。那么，如何准确预测排卵期呢？●公式推算法确定排卵期如果通过观察,你的月经很规律,28天/次,那么你可将月经周期的最长天数和最短天数均定位28天,代入下面这个公式排卵期第一天=最短一次月经周期天数-18天排卵期最后一天=最长一次月经周期数-11天可计算出你的“排卵期”为本次月经来潮后的第11-17天。此种计算方法是以本次月经来潮第1天为基点,向后顺算天数,而不是以下次月经来潮为基点,倒算天数,因此不易弄错。找出“排卵期”后,如果想怀孕可从“排卵期”第1天开始,每隔1日性交一次,连续一段时间,极有可能怀孕。如不想怀孕,就要错过“排卵期”过性生活。●观察宫颈黏液可预知排卵期这是一种根据阴道黏液变化判断排卵日的方法。女性月经周期宫颈黏液变化分为干燥期——湿润期——千燥期”。在中间的湿润期,白带较多而且异常稀薄,一般持续3~5天。观察分泌物像鸡蛋清样,清澈、透明、高弹性,拉丝度长的这一天就是排卵日。月经后的几天内,黏液又少又稠,这种状态下的黏液提示,阴道内的环境呈酸性,不利于精子存活,是最不易受孕的阶段。在排卵前,卵巢分泌的雌激素不断增加,雌激素促进宫颈分泌出潮湿、润滑、富有弹性、清亮或白色的黏液,犹如鸡蛋清状。这类黏液的分泌可以过滤异常精子,为健康的精子提供营养和通道,引导精子经过宫颈、子宫进入输卵管。所以,这类黏液也称为“易受孕型黏液”,这时同房,最有可能怀孕。●记录基础体温确定排卵期人体处在清醒而又非常安静,不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态叫作“基础状态”,基础状态下的体温,就叫作“基础体温”,也叫“静息体温”,通常在早晨起床前测定。女性的基础体温随月经周期而变动,在卵泡期内体温较低,排卵后升高0.3~0.6℃。基础体温通常受很多因素影响,测量有可能不准。如某天体温比低温平均线超过0.5℃以上,且持续3天以上就表示有温度上的高温期出现;排卵一般发生在体温持续上升前的低温那天,如果持续2周以上基础体温较高,就有可能怀孕了。

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