当前位置：首页 > 备孕 > 怀孕准备

备孕能做瑜伽什么体式？瑜伽体式大全介绍

来源： 最后更新：22-04-14 09:28:13

瑜伽不但能提高自己的身体素质，还能为怀孕做好充分的准备，那么备孕能做瑜伽什么体式？瑜伽体式大全介绍。下面的内容一起来看看吧！

备孕能做瑜伽什么体式？

虎头摆尾式
作用： 左右摆动的动作让血液在骨盆流动，滋养骨盆。

动作：
1、在四肢点地做准备。
2、呼吸，臀部朝右侧推出，头从右侧向后看。
3、吸气回正。
4、呼吸，臀部朝左侧推出，头从左侧向后看臀部。
5、左右为一次，保持5次练习。

束角式
作用： 滋养髋部，促进髋部血液循环。
动作：
1、两脚心相对，膝朝两侧打开。
2、两手抓住两脚，吸气，伸展脊柱。
3、呼吸，缓慢下落上身，下落到你可以到的位置就行。
4、保持8个呼吸，可重复练习3次。

标签:

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/beiyun/byzn/14019.html

女性备孕跳绳的好处与坏处分别有哪些？

网站首页 返回栏目

女性备孕做瑜伽可以吗？瑜伽对备孕的好处介绍