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备孕可以游泳吗？游泳的好处有哪些？

来源： 最后更新：22-04-13 03:45:21

在备孕过程中，往往会选择一些运动的项目来增强身体的体质，那么备孕可以游泳吗？游泳的好处有哪些？下面的内容一起来看看吧！

备孕可以游泳吗？

可以游泳
不仅仅是备孕期间可以游泳，连怀孕之后都是可以游泳的，但是一定要注意以下几个事项。

1、要找一个水质比较好的，比较干净的，如果水质不好的话，对女性的妇科也是有一定影响的，容易感染，备孕期间又是比较关键的时期，所以要特别注意这些。
2、备孕期间是不建议让自己过度劳累的，游泳是比较耗费体力的运动，所以大家没有必要硬坚持，在适当的时间让自己休息一下，劳逸结合是最好的。
3、在游完泳之后需要用流动的水去洗个澡，因为游泳池的水里面有可能会含有一些杂质，还有消毒水，我们是需要注意一下个人卫生，所以游完泳之后需要用流动的水洗个澡。

游泳的好处有哪些？

一、消耗脂肪

游泳是一种全身出力的有氧运动，很多人游一会就会感到很累因为水的阻力比较大，但正式因为这样，可以帮助我们消耗脂肪，也可以强健肌肉。游泳的时候会感到温度比常温低，这也是可以促进脂肪的消耗的。坚持游泳可以强身壮体。
二、增强心肌功能
人在游泳的时候，各种器官都要参与，消耗的能量比较多，能够促进血液循环，为器官提供更多的营养物质。经常游泳能够让我们的心脏功能增强，随着血液速度的加快，心脏的负荷会增强，心脏跳动频率加快，收缩能力增强。长期游泳能使血管壁厚度增强，弹性变大，所以，游泳对心脏有很大的帮助。

三、增强抵抗力
经常游泳可以增强我们的抵抗力，游泳的时候会消耗很大的能量，为了平衡冷热，神经系统会很快做出反应，并且徐进人体新陈代谢，增强人体对外界的适应度，抵抗寒冷。所以经常游泳的人，不会很容易感冒，还能提高内分泌功能，使垂体功能增加，提高抵抗力。

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